Rozpis na školský rok 2024/2025
Jednotlivé cvičenia – opis:
T.I.M. Group Slovakia
Po dlhoročných tanečných, učiteľských, lektorských, ale i choreografických skúsenostiach sa jeho zakladateľka Jana Rozhoňová rozhodla zužitkovať svoju prax a predať svoje skúsenosti mladšej generácii.
Dlhé roky pôsobí pod tanečným menom Glossy J. Spolupracovali sme s Rytmusom, Separom a Tinou, Mariánom Čekovským atď.
Vedúci choreograf: Jana Rozhoňová
Kontakt: 0902 502 401
email: janarozhonova4@gmail.com
Mesačný poplatok – info na uvedenom tel. čísle
AEROBIC, BODYFORMING A BODYSTYLING s
AGI FEHÉROVOU
Aerobik je druh kondičného vytrvalostného dynamického cvičenia vykonávaného za sprievodu hudby, ktoré zaťažuje srdcovocievnu, dýchaciu a pohybovú sústavu.
Bodystyling – skvelé spojenie aeróbnej aktivity a cieleného posilňovania! Bodystyling predstavuje maximálne účinné spojenie klasického aerobicu s dôrazom na posilňovací tréning. Výhodou je, že je vhodný pre všetky vekové kategórie s rozličnými stupňami kondície.
Cvičí sa v rozličnom tempe a intenzite, aby boli splnené štyri dôležité ciele Bodystylingu – spaľovanie tukov, rovnomerné posilnenie a formovanie svalstva, zlepšenie celkovej vytrvalosti a fyzického vzhľadu.
Cvičiteľka: Agnesa Fehérová
Cena: – 4 € / jednorázový vstup
– permanentka na 10 vstupov – 35 €, dôchodcovia – 30 €
BATUKA
Názov BATUKA pochádza z brazílskeho Batucada, čo v preklade znamená radostné zhromaždenie tancujúcich a zabávajúcich sa ľudí.
Filozofiou Batuky je pohyb a energia podporované hudbou, smerujúca k objaveniu vnútornej harmónie medzi telom, myslou a pocitmi.
Batuka je kardio-cvičenie, posilňujúce všetky svalové skupiny, zamerané na zlepšenie činnosti pľúc, srdca a srdcovo-cievneho systému. Kombinuje latinsko-americké tance s tanečným aerobikom, inšpirované svetovými populárnymi a latinskými rytmami.
Cieľom je nabudiť pocit zábavy, zabudnúť na stres a starosti.
Cvičiteľka: Renáta Horňáková Cena: – 4 € / jednorázový vstup
– permanentka na 10 vstupov – 35 €, dôchodcovia – 30 €
POWER PILATES
POWER Pilates sa zameriava na rozvinutie princípu dýchania i koncentrácie, ktoré dávajú základ celému systému, neskôr sa venuje pozornosť prvkom centrovania a kontroly.
Komu je odporúčaný Power Pilates?
– športovcov, umelcov a tanečníkov, pre ktorých je dôležitá koncentrácia a kondícia
– počítačových operátorov, manažérov a hudobníkov – ako prevencia napätia v krku, či ramenách
– tenistov, golfistov, hokejistov, plavcov, lyžiarov, ktorí jednostranne zaťažujú len určité svalové skupiny
– pacientov, ako pokračovanie rehabilitačnej liečby
– ľudí s chronickými bolesťami chrbtice
– ľudí s nadváhou, so záujmom o prevenciu celulitídy a osteoporózy a ženy po pôrode.
Cvičiteľka MUDr. Jarka Harvanová
Kontakt: 0903 934 693
Cena cvičenia : info u cvičiteľky
ZDRAVOTNO – RELAXAČNÉ CVIČENIE
Cvičenie je zamerané na podporu dýchacieho a srdečného systému a taktiež podpory pohybového aparátu (pohyblivosť, pružnosť, koordinácia a sila). Cvičenie je pestré, zábavné a zostavené na mieru potrebám žien v zrelom veku.
Cvičiteľka: Helena Jarčušková
Cena: – 4 € / jednorázový vstup
– permanentka na 10 vstupov – 35 €, dôchodcovia – 30 €.
JUSMO JUMPING KOŠICE
Jumping® je ideálnym športom pre formovanie postavy a skrýva mnoho unikátnych výhod. Zo zdravotného hľadiska blahodarne pôsobí prakticky na všetky systémy.
Jumping® je originálne cvičenie v oblasti fitness priemyslu. Rokmi preverený aeróbny program na malých trampolínach.
Je určený pre všetky generácie tak, aby vytváral zábavnou formou fyzickú a duševnú rovnováhu.
Dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach s madlom sprevádza motivujúca hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori.
Kontakt: 0905 595 803
mail: jumping.monika@gmail.com
web stránka: https://etreningy.sk/jumpingkosice
FB: Jumping Jazero
Cena: info u cvičiteľky
JAZERSKÉ MAŽORETKY
Nepohrdnite cvičením ani v zrelom veku. Mažoretky seniorky – to je nielen cvičenie, ale aj kopec zábavy a cestovanie po súťažiach, ktoré vám môžu príjemne vyplniť váš voľný čas a zvýšiť kondíciu.
Cvičenie určené pre seniorov.
Choreograf: Mgr. Darina Mášiková
Vstup bezplatný.